Zusätzliche Fitnesseinheiten ab 19.10.21 wieder im Programm

10. Oktober 2021

Zusätzliche Fitnesseinheiten ab 19.10.21 wieder im Programm


Ganzkörpertraining:

Unser Kursangebot für BBP (Bauch, Beine, PO) geht ab 19.10.21 wieder an den Start. Trainiert wird jeweils dienstags von 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr in der TV Halle (Jahnstraße 2) unter fachgerechter Anleitung von Jessica Wennel.

 

Kurzbeschreibung der Inhalte: Körperliche Fitness gehört zu einer gesunden Lebensweise. Dabei setzen wir weniger auf schweres Gewichtheben sondern vielmehr auf ganzheitliche und funktionale Übungen, um unsere Gesundheit zu fördern, uns fit zu halten und Freude am Trainieren zu erleben. Der ganze Körper wird gefordert, Focus liegt dabei auf Bauch, Beinen und Po. Ob abwechslungsreiche Trainingseinheiten mit Zusatzgewichten oder eigenem Körpergewicht – erleben Sie den positiven Effekt beim Trainieren in einer Gruppe.

 

Bei Fragen und Interesse bitte gerne Jessica Wennel unter info@ah-oy.de kontaktieren oder einfach vorbeikommen und unverbindlich eine Schnuppertrainingseinheit mitmachen.

 

Rückenfit:

Ebenfalls ab 19.10.2, jeweils dienstags von 10:10 Uhr bis 11:10 tun wir wieder Gutes für unseren Rücken, denn wer glaubt, keine Zeit für seine Gesundheit zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen (Sprichwort aus China).

Kurzbeschreibung der Inhalte: Bei Rückenfit dienen die gezielte Aktivierung verschiedener Körperregionen sowie Dehn-, Mobilisations- und Entspannungsübungen dazu, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen zu vermeiden und zu reduzieren. Da es gilt den Körper in ein Gleichgewicht zu bringen, werden bewusst Übungen ausgewählt, die das Zusammenspiel des gesamten Körpers fördern. Fokus ist hierbei v.a. eine Schmerzfreiheit der Körpermitte.

Das Rückenfit-Programm wird ebenfalls von Jessica Wennel geleitet.

Hygieneregeln:

In der Turnhalle gelten die 3G-Regeln. Die Nachweise sind im Eingangsbereich vorzuzeigen. Für die Übungseinheiten ist eine eigene Matte oder ein Badetuch mitzubringen.